按时吃药、规律休息，癫痫却仍发作？很多病友都有这困惑 —— 其实问题多半在 “吃” 上！日常饮食里藏着不少诱因，今天用最直白的话告诉你，这 3 种食物一定要避开！
加工食品：避开 “隐形刺激物”
薯片、饼干、辣条这类加工食品，配料表常含谷氨酸钠、防腐剂、人工色素。这些成分会刺激神经系统，增加异常放电风险，诱发发作。
建议：选零食先看配料表，有上述成分就不买；加餐换新鲜水果、原味坚果。
酒精 + 含咖啡因饮品：别碰 “神经刺激源”
酒精会抑制大脑功能，突然戒酒还可能引发 “戒断性癫痫”；咖啡、浓茶、能量饮料、奶茶里的咖啡因，会让大脑过度兴奋，触发发作。
展开剩余47%建议：日常只喝白开水、淡茶或鲜榨果汁，坚决避开酒精和含咖啡因饮品。
高油高盐菜：远离 “病情加速器”
炸鸡腿、咸菜、腊肉等高油高盐食物，会损伤脑细胞膜、导致电解质紊乱，还会影响脑部供血，让发作更频繁。
建议：做菜少放油盐，多吃清蒸、水煮、凉拌的清淡菜。
最后：记住 “3 个替换”，稳住病情
加工食品→天然食物
酒精 / 咖啡因饮品→白开水
高油高盐菜→清淡家常菜
可以简单记录 “饮食 + 发作” 情况，摸清自己的禁忌。觉得有用就转发给病友，一起避开饮食诱因！有饮食疑问，评论区留言就好～
本文摘自：公众号痫症温谈记🔍(未经授权不得转载 如有侵权立即删除)
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